Combien de temps de récup?

Bon voila combien de temps conseillez vous qu'il faille couper après un gros trail?

J'ai fais le GRP 80 samedi passé, pas de gros gros coup de fatigue les jours qui suivent, une fatigue normal après une course comme ça, mais sans courbatures ni l'envie et le besoin de ronquer toute la journée du moins pas plus qu'avant la course

Un pote m'à conseilllé de ne pas re-courir (sortie longue de plus de 1h) d'ici au moins 1 à voir 2 mois quand même pour bien bien récupérer. Il y a certainement tout de même une bonne fatigue musculaire même si je ne la perçois pas.

Je me suis fait deux petites sorties vélo (lundi et mercredi) en suivant Madame qui se remet à courir (2x 8km et environ 80 à 100 m de D+), je sent quand même que dans les montées je ne pourrais pas forcer longtemps .

Elle souhaite faire à sont tour du trail et un premier le 9 septembre (15kil et 440m de D+).

J'aimerai le faire avec elle , elle devrait y aller tranquille (1h45 environ), mais je me demande si pour moi ça n'est pas trop tôt quand même et si c'est vraiment raisonable???

J'vous sollicite pour avoir vos avis, quels qu'ils soient

Salut,

je sais pas si c'est raisonnable, mais 10j apres les 103km et 20h du Beafortain, je suis allé faire une sortie de prêt de 10h dans le massif du mont blanc avec mon pote qui preparait l'UTMB.
Je pense que tu peux donc aller avec madame sans soucis, en plus tu verras c'est très bon pour le moral de partager ce genre de moments.

@+

papadje écrit:

Salut,
je sais pas si c'est raisonnable, mais 10j apres les 103km et 20h du Beafortain, je suis aller faire une sortie de prêt de 10h dans le massif du mont blanc avec mon pote qui preparait l'UTMB.
@+

Pareil, je sais pas si c'est raisonable et sur ta sortie de 10h tu étais comment, pas trop rincé quand même?

en plus tu verras c'est très bon pour le moral de partager ce genre de moments.

C'est vraiment pour ça que j'aimerai le faire, et pas tant le faite de faire une course en faite. Mais bon, je ne sais pas encore trop

En tout cas merci pour ton retour