Entrainement trail court

Salut à tous,

Je viens de démarrer le plan d'entrainement trail court.

A la fin de celui-ci j'ai deux possibilités pa trop loin de chez moi: 22 km ou 48 km D+500M.

Le 22 passe à mon avis sans problème suite au plan de préparation trail court mais je me demandais si pour le 48 (avec peu de dénivelé) c'était aussi jouable ?

Merci pour vos avis

Bonjour,

Si tu n'as jamais de trail en course, même si tu as un bon passé en CAP classique, il serait préférable de commencer par un 22km qui parait déjà important en kilométrage pour un premier trail.

Merci pour ta réponse.

J'ai fait deux trails cette année: 26 km D+800 et 33 km D+ 1450.

Le premier s'est passé sans problèmes mais pour le second (par manque de prépa sans doute) j'ai eu d'énormes crampes sur les 8 derniers km raison pour laquelle je démarre le programme sur 11 semaines....

A ta place, j'éviterais le 48 km.

Pourquoi ne pas reprendre les bases et te faire plaisir sur le 22 km après tes 11 semaines de préparation?

Personnellement, c'est ce que je ferais!

Ok merci du conseil

Vu le contenu du plan trail court, j'éviterais également le 48 avec le risque de ne pas se faire plaisir.