Sierre Zinal

Je prepare egalement cette course et j'avais une question toute bete... Il faut compter combien de denivellé sur les SL pour être préparé au mieux ?

Merci

Hello,
La plus longue SL que j'ai faite pour préparer cette course c'était 2h00. Ca doit donc représenter entre 800 et 1000 de D+...Mais je pense que tu peux allonger sans risque jusqu'à 2h30

Super, c'est exactement ce que j'ai fait dimanche dernier. 834m en 2h... BOn par contre je n'arrive pas à faire mes SL en terrain vallonné en EF. Je me dit que c'est normal en montée où là je frôle carrément les 92% me forçant à marcher pour ne pas monter plus haut.

est-ce que c'est normal ? Pour info lors de mon test d'effort mon cardio a eu la gentillesse de me dire que j'avais un coeur de jack russel qui monte vite et aime pas trop être dans "le bas"

Heuu,

Je lance un sujet surement mainte fois abordé mais j'ai une question sur la préparation des pieds pour la sierre-zinal: des amis m'ont conseillé de m'enduire les pieds de vaseline pour éviter les ampoules. Mais comme j'ai fait un 20km et 1500m D+/D- avec une bonne paire de chaussette d4 sans aucunes ampoules j'hésites !

Vous en pensez quoi ? (C'est ma toute première course longue)

Salut,
Personnellement je n'ai jamais rien mis et je n'ai jamais eu d'ampoules mais bon, on est tous différents. Et si tu n'as jamais rien utilisé jusqu'à maintenant et c'est toujours allé, je te conseille de continuer comme ça, surtout si tu n'as jamais essayé la vaseline en entraînement.

Je n'ai jamais rien mis sur mes pieds, même pour des trails de plus de 60 km.

Après, tout dépends de la sensibilité de tes pieds et de savoir si tes pieds vont gonfler un peu avec l'effort.

A ta place, je ne ferais rien en course que tu n'as pas testé avant, au risque de belles désillusions.

Bonne course et profite de nos belles montagnes.