Trail du Loup Blanc

Bonjour à tous et toutes,

Quelqu'un connaît-il ce trail qui se dispute depuis 5 ans dans le beau département de la Creuse, une semaine avant Noël ?

Je voulais savoir quel type de préparation il fallait privilégier sachant qu'il y aura certainement un peu de neige, qu'il se coure en autosuffisance alimentaire ( distances de 30 km 800 d+ et 55km 1800 d+), sur des pistes et chemins monotraces dans un massif forestier entre 200 et 700m d'altitude?

Combien de temps met un coureur moyen pour effectuer ce type de parcours, dans ces conditions ( j'envisage de m'inscrire sur 30 km)?

Je pense tabler sur 3 séances de cap ( 1EF, 1VMA-côtes, 1 SL) et au moins 1 sortie vtt par semaine ainsi que gainage-abdo-pompes-circuit training 2 à 3 fois par semaine. J'habite en Gironde et il y a pas mal de coteaux bien raides pour travailler les chemins et alternance côtes-descentes.

Qu'en pensez-vous, j'ai 15 semaines pour prendre "la caisse" !?

Merci et bon sport.

Salut,

Quelqu'un connaît-il ce trail qui se dispute depuis 5 ans dans le beau département de la Creuse, une semaine avant Noël ?

Pas moi, pas dans ma région

Je voulais savoir quel type de préparation il fallait privilégier sachant qu'il y aura certainement un peu de neige, qu'il se coure en autosuffisance alimentaire ( distances de 30 km 800 d+ et 55km 1800 d+), sur des pistes et chemins monotraces dans un massif forestier entre 200 et 700m d'altitude?

une préparation classique, à mon avis même si il y a un peu de neige ca ne va pas modifier de facon radicale la course.

Combien de temps met un coureur moyen pour effectuer ce type de parcours, dans ces conditions ( j'envisage de m'inscrire sur 30 km)?

avec le D+ on est sur un équivalent effort de ~38km donc je dirai autour des 3h mais ca dépend tellement du type de terrain et des conditions meteo ...

Je pense tabler sur 3 séances de cap ( 1EF, 1VMA-côtes, 1 SL) et au moins 1 sortie vtt par semaine ainsi que gainage-abdo-pompes-circuit training 2 à 3 fois par semaine. J'habite en Gironde et il y a pas mal de coteaux bien raides pour travailler les chemins et alternance côtes-descentes.

Qu'en pensez-vous, j'ai 15 semaines pour prendre "la caisse" !?

Tu peux t'appuyer sur le plan trail du site, il convient bien pour ce type d'épreuve et, suivant ton vécu càp, 15 semaines me semblent suffisantes.

@+

Merci papadje pour ces conseils détaillés

Bon sport