quel est le temps d attente entre deux trails

bonjour
je voudrais savoir quel est le temps d attente entre deux trails de 40 a 50 kms environ?
j a vu un docteur et il m a dit que le mieux c est d attendre debut automne sachant que j ai fais celui du ventoux fin mars
je trouve que ca fait beaucoup.
car je voulais faire celui du grand luberon 41km avec 2200m+ ou au moins au moi de juin, juillet.
je l ai écouté je ferai seulement le 25 mais si vous avez des conseils ou des retours d experience.
merci
bonne journée

Bonjour,

a mon avis si entre 2 courses tu as le temps d'observer un temps de repos complet (1 semaine) + un temps de reprise (1 semaine) + un temps de prépa avec au minimum la phase de travail spécifique + phase de relachement, rien ne t'oblige à attendre autant de temps.

Si en plus tu as le temps pour une phse de développement général c'est encore mieux

Je crois que les grandes règles sont : pas plus de 3 pics de forme par an autrement dit 3 grosses courses (surtout en trail avec les efforts trés longs) et une phase de repos annuel.

Perso j'ai fait une course le 24 avril : reprise trés légère à J+5, entrainement tranquille jusqu'à J+14 et ensuite reprise d'un plan trail de 11 semaines pour une nouvelle course, soit 13 semaines après la première course. Il faut être attentif à l'apparition de la fatigue, s'en tenir au plan (le mieux - plus - est l'ennemi de bien) ne pas zapper les périodes de repos et avec ces quelques règles "d'hygiène de vie sportive" la saison doit bien se passer.

bon courage