AS21 en semaine 12?

J'ai du mal a comprendre pourquoi une seance d'AS21 se glisse dans la semaine 12 de la preparation marathon en 14 semaines (3 seances par semaine). Quel est l'interet de faire une seance d'AS21 a ce stade de la preparation? Ne vaudrait-il pas mieux faire une seance de fractionnes sur 3 ou 400 metres? On encore une sortie a allure marathon?

Merci de vos conseils!

Durant la préparation marathon, il faut en effet privilégier certaines allures (EF, AS42) , mais surtout pas négliger les autres pour autant . Surtout si ces allures entourent l'AS42.

Voilà pourquoi je programme en general une séance à AS21 ou du travail à 85-90%FCM tous les 15 jours

suite à un pb d emploi du temps,ma derniere sortie AS21 du plan 4seances/semaines c'est transforme en :
-36 mn EF puis 2h apres
-55 mn EF avec 1x3000 AS21

Soit 15 km au total et 550m de D+

Vu mon etat de fatigue je pensais supprimer la sortie EF pour me reserver de la fraicheur sur la SL.

Ou alors dois je quand meme faire une petite sortie EF?