semaine entrainement marathon

j'étais entrain de regarder sous l'onglet programmation, la semaine d'entrainement marathon (on a le droit de rever )

et il existe une petite incoherence :

durée des seances AS entre 9 et 12 maxi et dans l'exemple de progression sur 6 semaines (le drnier) il est inscrit 8000m-5000m

c'est tout.................... pour le moment

Ah en effet il faudra que j'aille faire un petit tour sur cette page..
C'est laquelle exactement ?

ici paragraphe 4 sur l' AS www.conseils-courseapied.com/programmati...n-course-a-pied.html

En fait on peut partir du principe que lors du travail à allure spécifique AS, on peut aller jusqu'à 1h de travail.
Donc pour des coureurs ayant des AS42 de 13, 14, 15km/h et plus , peut aller jusqu'à 15 kms de travail

Donc ce dépassement de 1km par rapport au volume préconisé n'est pas préjudiciable pour la suite