AS42 differentes

Bonjour à tous...

Je viens vers vous afin d'avoir quelques conseils avisés...
Je fais du triathlon, et plutôt des triathlons longues distances qui se terminent par un marathon.
36 ans, VMA 18.

Sur marathon sec, j'ai fais 3h16 en suivant le plan 3 sorties sur 12 semaines lors du marathon de Toulouse en
octobre dernier. pas de temps de référence sérieux sur semi ou sur 10....

mes objectifs cette année:
- triathlon d'Embrun (15 aout) qui se termine par un marathon (apres 3800m de nage et 190km de vélo)
- triathlon du Ventoux (18 septembre) qui se termine par une promenage pédestre de 30km ( après 3000m et 140km)
- Marathon de la Rochelle où je rêve me rapprocher des 3h...

Il me semble raisonnable d'avoir la même AS pour mes deux triathlon, je ne l'ai pas encore déterminée, mais une
chose est certaine, c'est que cette AS-Triathlon ne sera pas identique à mon AS42 pour la Rochelle.

Deux mois séparent mon dernier triathlon et le marathon de la Rochelle.

Selon vous, dois je commencer à travailler AS42 pour La Rochelle après le 18 septembre ou bien je peux en
faire un peu avant, au risque de perturber mon AS-Triathlon ?

Merci pour vos avis,
Denis

Bonsoir Denis

Personnellement durant la saison triathlon, je ne m'occuperai pas de l'AS42 " la Rochelle"

Une fois passé le dernier triathlon, 2 semaines de repos complet ou relatif, avant de partir sur la partie specifique d'un des plans marathon du site

Les 3h dépendront en grande partie de la capacité de ton organisme à récupérer et à éliminer les traces de fatigue physiologiques profondes inhérentes à ta saison triathlon