Petite question sur suivi de plan pour MDP

Oui Fred, tu es moqueur et c'est pas bien. Gilles débute non seulement dans la course à pied mais aussi sur le site

Bon oki, je sors --->

Bonsoir Gilles,

pour répondre à ta question, je suis le plan en 14 semaines avec 4 séances.


Fred et Nabulio, vous êtes moqueurs....

Ce n'est pas bien de se moquer des copains !!!
Je crois que je fatigue un peu ces temps ci....

Pour en revenir à la questions de titi, le mieux est que tu essayes de faire les 4 séances de ta semaine 6
Ensuite tu zappes entièrement la semaine 7 (pas de prise de risque au niveau sécurité)

Quand tu rentres tu enchaines sur la semaine 8
Par contre ne fait pas plus que 3 séances cette semaine là.

- jeudi : séance AS21
- Vendredi : Footing 45'-1h
- Dim: SL avec de l'AS42

Merci Gilles pour cette réponse rapide.