S'équiper pour la course à pied

9 semaines au lieu de 12

9 semaines au lieu de 12 a été créé par Nabulio - Sé.B

Posted il y a 14 ans 2 mois #60071
Bonjour
J'aimerais suivre ce plan d'entraînement qui me convient bien (voir ci-dessous). Cependant au lieu des 12 semaines prévues, j'en ai que 9. Est-ce quand même possible de le suivre ? Et quelles sont les 3 semaines que je dois sacrifier de ce plan ?
Merci pour vos réponses

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-4seances-12sem.html
par Nabulio - Sé.B

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Réponse de FredX sur le sujet Re: 9 semaines au lieu de 12

Posted il y a 14 ans 2 mois #60328
Je serai toi je commencerai en semaine 3, en enlevant ensuite la semaine 4 et tout devrait être ok ensuite.
Mais je ne suis pas un pro...
Je crois que gilles est pas mal occupé en ce moment d'où la non réponse à ton post
par FredX

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: 9 semaines au lieu de 12

Posted il y a 14 ans 2 mois #60333
"pas un pro" mais une redoutable expérience. Je vais tenter ce que tu me dis. Ca me parait pas mal du tout. Merci pour la réponse et bonne journée.
par Nabulio - Sé.B

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Réponse de gilles sur le sujet Re: 9 semaines au lieu de 12

Posted il y a 14 ans 1 mois #60831
Oui je confirme les propos de Fred
Il faut garder absolument la phase de travail spécifique (en général 6 semaines sur les plans du site) et respecter les 2 semaines de relâchement . Ce qui nous fait 8 semaines ;)
par gilles

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