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Dérive cardio

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Dérive cardio a été créé par JAJA

Posted il y a 14 ans 2 mois #59910
]Bonsoir
Je viens de faire ma dernière séance 6000-5000 sur piste:



00:04:33 148
00:04:32 156
6000 00:04:31 157
00:04:29 158
00:04:31 158
00:04:31 158

00:04:30 152
00:04:35 157
5000 00:04:31 158
00:04:35 159
00:04:30 160

Moyenne 00:04:32 156.4

J'ai une FC max de 180-185 , quelle dérive cardiaque doit on respecter?
Merci
Last Edit:il y a 14 ans 2 mois par JAJA
Dernière édition: il y a 14 ans 2 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Dérive cardio

Posted il y a 14 ans 2 mois #60062
A la lecture des données recueilles sur la séance, je me calerai à 155 puls pour mon allure marathon. Pas plus vite
En fait on ne raisonnerait plus en AS42, mais en FC42 ;)

Si tu as une FCM de 185, ça nous donne du 83%FCM.
Ce qui est assez logique

Si tu as une FCM de 180 on arrive à 86%
C'est peut être un peu haut....
par gilles

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