2ème marathon : objectif temps ?

bazon62 écrit:

Ca y est je suis addict : je viens de m'inscrire avec des potes pour mon 2ème marathon (de Paris).

Pour ma part,c est pareil,je viens de finir Berlin en 3h32 avec un objectif à 5 mn/km.Je finis egalement tres fort les 5 derniers kilometres.
Mon temps semi du mois de juin est de 1h36.

Effectivement il y a l euphorie d avoir bien fini,mais pensez vouis que 3h25 soit réalisable?

noldi00 écrit:

Effectivement il y a l euphorie d avoir bien fini,mais pensez vouis que 3h25 soit réalisable?

Tout dépend de ton état à l'arrivée....
As tu l'impression que tu aurais pu aller plus vite à un moment ou à un autre ou mieux gérer un ou plusieurs aspects de ta course...
Tu le sauras aussi sans doute pendant ta préparation...

FredX écrit:

noldi00 écrit:

Effectivement il y a l euphorie d avoir bien fini,mais pensez vouis que 3h25 soit réalisable?

Tout dépend de ton état à l'arrivée....
As tu l'impression que tu aurais pu aller plus vite à un moment ou à un autre ou mieux gérer un ou plusieurs aspects de ta course...
Tu le sauras aussi sans doute pendant ta préparation...

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J ai fini mes 5 derniers kilo plus rapides que l allure préparée.En fait sur les 30 premiers kilo j etais un peu en dessous de mon allure ,soit 3 minutes de retard,j en ai recupéré 1 à l'arrivée sans etre sur les rotules et j arrivais encore à marcher dimanche soir.Hier et aujourd hui c est courbature !!

Donc après une bonne préparation ça parait bien réalisable !!! Il n'y a pas de raison que tu ne te fixes pas cet objectif d'après tout ce que tu décris

Pour alimenter la réflexion :
Premier marathon à Marseille en avril dernier en 3h50 où je finis en pas trop mauvais état mais à la limite des crampes, VMA autour de 16km/h et 41'17'' sur 10 km. Je suis inscrit pour le MDP 2011 et j'envisage de travailler une AS42 entre 5:10 et 5:15/km pour un objectif de 3h40
Je suis peut-être un peu ambitieux ; reste à affiner les allures lors de la préparation

noldi00 écrit:

Pour ma part,c est pareil,je viens de finir Berlin en 3h32 avec un objectif à 5 mn/km.Je finis egalement tres fort les 5 derniers kilometres.
Mon temps semi du mois de juin est de 1h36.
Effectivement il y a l euphorie d avoir bien fini,mais pensez vouis que 3h25 soit réalisable?

Avec une préparation sérieuse et vu les sensations décrites durant ta course, c'est tout à fait réalisable.

En route pour les 3h25 (mais pas moins )