Problème technique: la pause pipi!!
- louenn29
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- Aldo130
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Réponse de Aldo130 sur le sujet Re: Problème technique: la pause pipi!!
Posted il y a 14 ans 2 mois
Salut,
Je n'ai pas ton problème, mais j'ai pourtant vécu ça lors de ma dernière SL de Samedi...
D'une, je ne pense pas que ce sera un problème en marathon (sauf si tu veux exploser un chrono et que tu es à deux minutes près...) parce que, l'épreuve durant au minimum 3h (si c'est pas 4, je connais pas ton niveau), je vois mal comment éviter au minimum UN arrêt vidange...
De deux, lors de la sortie longue sus-citée, j'étais au final bien content de m'arrêter 2 minute, car ça faisait une demi-heure que je m'échinais à pas dépasser mes 75% FCM en EF. Le fait de faire une micropause m'a permis de repartir du bon pied, et le cardio m'a confirmé que le reste de la partie EF de la sortie a été bien plus qualitative. Des fois il semble bon de s'arrêter pour mieux repartir...
De trois, en sortie longue, tu bosses majoritairement (mais je peux dire une connerie, hein...) en EF, et même si ça peut varier d'un individu à l'autre, je pense que c'est pas ce qui fait transpirer le plus. Par contre, en course, tu files à une vitesse/allure qui te fais autrement suer. Et à mon avis, ce que tu transpires, ça passera pas par le tuyau de vidange
Perso je transpire facilement et beaucoup, donc j'ai pas beaucoup d'excuses pour les arrêts pipi...
Et puis il faut aussi regarder à quel rythme tu bois : c'est sûr qu'en s'enfilant 25cl d'un coup une demi-heure avant de partir, on a des chances d'arroser les parterres...alors qu'une gorgée toutes les 10min pendant l'effort, déjà ça passe mieux
Je n'ai pas ton problème, mais j'ai pourtant vécu ça lors de ma dernière SL de Samedi...
D'une, je ne pense pas que ce sera un problème en marathon (sauf si tu veux exploser un chrono et que tu es à deux minutes près...) parce que, l'épreuve durant au minimum 3h (si c'est pas 4, je connais pas ton niveau), je vois mal comment éviter au minimum UN arrêt vidange...
De deux, lors de la sortie longue sus-citée, j'étais au final bien content de m'arrêter 2 minute, car ça faisait une demi-heure que je m'échinais à pas dépasser mes 75% FCM en EF. Le fait de faire une micropause m'a permis de repartir du bon pied, et le cardio m'a confirmé que le reste de la partie EF de la sortie a été bien plus qualitative. Des fois il semble bon de s'arrêter pour mieux repartir...
De trois, en sortie longue, tu bosses majoritairement (mais je peux dire une connerie, hein...) en EF, et même si ça peut varier d'un individu à l'autre, je pense que c'est pas ce qui fait transpirer le plus. Par contre, en course, tu files à une vitesse/allure qui te fais autrement suer. Et à mon avis, ce que tu transpires, ça passera pas par le tuyau de vidange
Perso je transpire facilement et beaucoup, donc j'ai pas beaucoup d'excuses pour les arrêts pipi...
Et puis il faut aussi regarder à quel rythme tu bois : c'est sûr qu'en s'enfilant 25cl d'un coup une demi-heure avant de partir, on a des chances d'arroser les parterres...alors qu'une gorgée toutes les 10min pendant l'effort, déjà ça passe mieux
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- plassall
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- Aldo130
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Réponse de Aldo130 sur le sujet Re: Problème technique: la pause pipi!!
Posted il y a 14 ans 2 mois
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