2x4x(300m-200m)

Bonjour

Je suis actuellement un plan marathon en 12 semaines. Je me pose une question sur cette séance :
"Footing de 25' + 2x4x(300m-200m) à 100%VMA r=100m et R=3'"
On enchaine des 300m et des 200m c'est ça ?

Si oui, quel intérêt par rapport à une séance qui serait 2x6x300m ou 2x7x300m ?

Voici l''explication de cette séance :

footing 25' + (2x (4x(300m + r=100m + 200m +r=100m)) +R=3') + 10' cool

(On ne se moque pas dans les rangs !!!... La première fois que je l'ai faite je croyais que c'était 300m ou 200m)

Ca s'appelle des 500m entrecoupés...

L'intérêt est que c'est plus dur que des 2 * 6 * 300m, sont sadiques ici !!!

merci Fred pour ta réponse rapide.
J'avais donc bien compris. Je ne me moquerai pas car à la première lecture j'ai cru aussi que c'était au choix ; avant de réaliser que ça ferait vraiment léger !

Je continue à ne pas bien voir l'intérêt de varier les distances si ce n'est pas pour des allures différentes (intérêt du travail) ou alors du pyramidal (intérêt psychologique).

J'ai fait la séance ce matin, en l'adaptant en 2x7x300m : pas de questions à se poser pendant la séance et plus simple à rentrer dans moncarnet.org !

Ben ça alors, Zoom, tu avais du lire dans mon esprit, car j'arrive au même moment de ma prépa avec la même question.

Et effectivement, je crois que je vais adapter comme toi, tant pour ma tête qui ne réfléchit pas bcp quand je cours, je garde l'afflux sanguin pour mes jambes que pour moncarnet.org, que j'utilise pareillement!

Tu prépares quel marathon ?

Je suis inscrit au marathon de Vincennes et des bord de Marne (pffff trop long ce nom).
Je ferai Paris-Versaille en "semi" de prépa.

Salut Zoom,

Je fais aussi le Paris-Versailles en "semi" de prépa mais pour moi, le marathon du 24/10, c'est le marathon des Yvelines.

C'est ton 1er ou tu es déjà .... "marathonien" ?