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Sortie longue

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Sortie longue a été créé par JAJA

Posted il y a 14 ans 2 mois #56960
Bonjour
Je prépare un marathon pour octobre et j'aimerai connaitre les avantages et inconvénients de ces 2 type de plans:

1er plan: comme sur ce site ,la sortie longue comprend de l'AS42 ex : 2 h dont 3*4000 à AS42

2ème type de plan faire un "bloc" sur 2 jours samedi 1h30 dont 3*4000 à AS42

dimanche 2h sortie longue en endurance



Merci
par JAJA

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re:Sortie longue

Posted il y a 14 ans 2 mois #56962
la seconde version ne s'adresse pas à un débutant sur marathon pour moi ....faut encaisser 3h30 en 2 jours, ce n'est pas à la portée de tous ....Tout depend son niveau et son objectif pour moi ...

je reste sur les plans de gilles moi B)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de JAJA sur le sujet Re: Sortie longue

Posted il y a 14 ans 2 mois #57061
Merci Gilles pour ton avis,
Tu as certainement raison, le 2ème plan entraine peut être une fatigue qui risque de compromettre un bon chrono le jour J.
Je vais rester sur le plan du site.
Sportivement
par JAJA

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