Repos après Marathon

Salut à tous,

Je suis en train de regarder les courses que j'aimerais mettre à mon programme 2011 et je suis quasiment décidé pour m'inscrire au marathon de Barcelone le 5 mars 2011.

Pour pouvoir prévoir quelles courses je mets à mon programme, j'aimerais avoir votre avis concernant la période de "repos-régénération" à observer après un 1er marathon.

Quel est le programme de repos et récup idéal à mettre en place après cette épreuve et avant d'enchainer sur un autre cycle d'entrainement ???

Merci d'avance pour vos infos.

A+

Salut Nico,

Je viens de répondre à une question très semblable sur le post suivant
www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...lan-semaine-n+1.html

Merci Gilles.
Désolé mais je ne regarde pas l'ensemble des posts alors j'avais raté celui-là

Pas de souci
Du coup je verrouille celui ci