calcule de ma fcm
- krillin
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Senior Boarder
-
- Messages : 77
- Remerciements reçus 0
calcule de ma fcm a été créé par krillin
Posted il y a 14 ans 3 mois
bjr a tous , je voudrais savoir comment calculer au mieux ma fcm avc un test fiable de terrain et pas trops lourd a mettre en place ? je posséde un polar rs 400 avc accélérométre mci d avance 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- etchechris
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 586
- Remerciements reçus 1
Réponse de etchechris sur le sujet Re:calcule de ma fcm
Posted il y a 14 ans 3 mois
le site conseilles notamment de courir 6 minutes rapides en accélérant progressivement. le but est de courir le plus de distance possible et de finir exploser.
-en divisant la distance en m par 100, tu aura ta VMA en km/h.
- Ta FCM sera la valeur la plus haute indiquée par ton cardio sur la fin du parcours.
n'oublie pas de faire bien 20' d'échauffement avant....
-en divisant la distance en m par 100, tu aura ta VMA en km/h.
- Ta FCM sera la valeur la plus haute indiquée par ton cardio sur la fin du parcours.
n'oublie pas de faire bien 20' d'échauffement avant....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Seb35
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 5784
- Remerciements reçus 73
Réponse de Seb35 sur le sujet Re:calcule de ma fcm
Posted il y a 14 ans 3 mois
La fameuse séance "test" à réaliser pour déterminer sa FCM est décrite
ici
. Attention, ça décrasse !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- krillin
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Senior Boarder
-
- Messages : 77
- Remerciements reçus 0
Réponse de krillin sur le sujet Re:calcule de ma fcm
Posted il y a 14 ans 3 mois
bon bin voila prés a faire chauffer la chaudiére !!! mci ,enfin façon de dire 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.223 secondes