entrainement entre deux objectifs marathon

Bonjour,
J'ai repris l'entrainement de manière plus assidue depuis l'année dernière. Grâce à vos plans je suis passé d'un temps de 4h00 en moyenne à 3h49 puis 3h34 à Paris en avril dernier. Je projette de faire un temps de 3h30 à La Rochelle en novembre prochain. Mais quel type d'entraînement réaliser jusqu'au prochain plan marathon pour ne pas perdre le travail réaliser en début d'année?
Merci

Bonjour,
regarde ICI tu devrais trouver ton bonheur.
Le titre est plan d'entretient 10 km et semi marathon, mais je pense que tu peux le suivre entre deux marathons sans pb.
Si les pros peuvent confirmer/infirmer.

Oui tu peux partir sur ce plan "entretien" en attendant de débuter ta prochaine préparation marathon

Merci beaucoup pour vos réponses et encore bravo pour ce site.