Sensations variables

Bonjour,

ce post pour vous faire part de mon étonnement à propos de la variabilité des sensations à l'entrainement.

J'ai remarqué une grande variabilité dans mes sensations à l'entrainement, au cours d'une même semaine. Ca n'arrive pas systématiquement, mais ca se produit de temps en temps sans que j'en comprenne la cause. Par exemple cette semaine j'ai eu des sensations très moyennes sur la SL et d'autres assez bonnes sur la séance 3*8 ' à AS 21 aujourd'hui.

Ce qui me surprend le plus c'est que j'ai du mal à trouver les facteurs explicatifs. La séance AS 21 d'aujourd'hui suivait un retour de voyage ou j'ai mal dormi la nuit dans l'avion.
Dans l'ensemble je suis incapable de prévoir à l'avance si je vais avoir de bonnes sensations ou pas dans la sortie que je vais effectuer le jour même (sauf cas extrème style grosse fatigue bien sûr).

J'ai fait du vélo plus jeune en compétition et ce phénomène n'apparaissait pas aussi clairement. Il est possible que le corps soit moins sensible a tout un tas de facteurs à 18 ans qu'à 26, mais quand même...

Salut Mark,
j'ai un peu la même impression, c'est très curieux je crois que mes meilleures performances en CAP ont été réalisées des jours où je me sentais pas au mieux de ma forme... Inversement, certains jours où je pensais être au top (bien dormi...), j'ai eu de très mauvaises sensations en course
Comme quoi... il y a encore des paramètres que je ne maîtrise pas

Notre niveau de forme est dépendant de tellement d'éléments qu'il n'est pas toujours facile de repérer les raisons pour lesquelles on est bien un jour et mal la sortie suivante (à moins d'enchainer deux séances dures... )

Les athlétes de haut niveau minimise ses fluctuations par une hygiène de vie la plus "irréprochable" possible: alimentation équilibrée, bon dosage dans le contenu des séances (donc bon entraineur) et surtout beaucoup de récupération et donc de sommeil...

Il est vrai que côté sommeil je suis loin de l'optimum je pense.