Semaine de relâchement sur les pistes

Bonjour à tous,

Je participerai en Avril à Paris à mon premier Marathon. Je suis un plan 4 séances par semaine, mon objectif : 3h20.
Je vais faire une semaine au ski l'avant dernière semaine, et je ne sais pas trop comment adapter mon plan d'entrainement.

Mon programme théorique :
SL de 1h45 avec 6000m-5000m AS42 avec R=2’ + 10’ récup
Footing 45' - 1h
Footing 30’ + 30' à AS42+ 10’ récup
Footing 1h

A part ne pas me blesser et ne pas abuser de la raclette, quels conseils pouvez vous me donner ?
Est-ce que je dois maintenir les sorties prévues, en plus de la journée de ski ? Est-ce que je dois tout arrêter pour éviter la sur-fatigue, le ski remplaçant la CAP ? Un intermédiaire ?

D'avance merci pour vos conseils

Arnaud

tu pars du samedi au samedi ?

Tu as moyen de programmer une dernière grosse SL le vendredi avant de partir et une "petite" SL le dimanche à ton retour de ski ?

En tout cas, pas de course à pied durant ton séjour au ski . Tu vas déjà enormement solliciter les muscles et articulation. Pense aussi à bien t'hydrater tout au long de la journée et de faire des étirements doux à la fin de chaque journée de ski

Premiere question sur le forum, et une réponse du coach en personne, c'est beaucoup d'honneur.
Merci pour tout ce que tu fais.

Je pars effectivement du samedi au samedi.
Je vais essayer de caser la sortie longue de 1h45 l'après midi du samedi en arrivant, je couperai pendant la semaine, et derniere SL, 1h20 le dimanche du retour.

Merci