Annulation Marathon

Hello!

Mon marathon est annulé, j’en étais à la semaine 6/16 (plan 4 * 16). Je me sentais bien progresser, balo (si je compare les sorties longues d’années en année) ces deux dernières années, je fais plus de km pour la même durée sur des sorties similaires.

Du coup je fais quoi? Je continue le plan? Je switch sur un plan semi 4 séances pour pas me griller? Je veux garder le momentum positif de progression...

Merci!
LMV

Salut,

Tu es dans le même cas que moi (marathon annulé alors que j'étais à la semaine 4/14 ).

Perso, j'ai switché sur un plan 10km pour bosser ma vitesse de base. Mais plusieurs autres options s'offre à toi:
-Repérer tes points faibles et bosser la dessus.
-Plan entretien.

Après, switché sur une prépa semi pourquoi pas. Tu pourra même courir ton semi en mode solo si t'arrive pas à trouver une course "non annulée" d'ici là.

Merci de ta réponse.

Je pense au moins finir le cycle de 4 semaines, faire 7/16 et le relâchement 8/16 et décider après.

Le problème c’est que j’ai seulement commencé en 2019 à courir sans objectif. Avant je courrais une fois 16 semaines dans l’année et une fois 12 semaines pour préparer un marathon et un semi et je me courais pas entre les deux, car la CàP j’aime pas et ne peux me motiver que s’il y a un objectif à la clé.

Mais en 2019, j’ai remarqué une progression après des années de stagnations, grâce à la reprise du vélo, faire les deux sports en même temps a été bénéfique. Donc pour garder après octobre 2019 ma form CàP j’ai fait les plans entretien pour la première fois. J’ai eu un pépin de santé donc j’ai pas trop fait de sport pendant le confinement donc je m’y suis remis doucement en juin et attaqué le plan début juillet.

Je pourrais simplement continuer le plan mais me tapper les sorties très longues sans marathon à la clé ça m’amuse pas et hors de question de courir un marathon tout seul pour le fun... Mais je veux garder une forme nécessaire pour faire un semi ou un 10k ‘à l’improviste’ si des compétitions redémarrent au quatrième trimestre.

Peut être un plan semi 3/4 fois par semaine. La question c’est qu’elle longueur et si je le prends en route ou si je le commence à la semaine 1.

Pourquoi peut être passer à 3 fois par semaines au lieu de 4? Pour faire plus de vélo à la place, sport que je fais de bon gré sans avoir besoin d’objectifs.

Rare sont ceux qui se donnent comme objectif de courir un semi ou un marathon alors qu'ils n'aiment pas la CAP...
Après, il y a ceux qui n'aime pas courir, mais qui se mettent quand même à la CAP pour "la santé", et qui au bout d'un moment, se mettent à aimer ça au point de se mettre à faire des compétitions et de rêver à courir un marathon voir plus... Alors peut être que toi aussi...

Sinon, très bonne idée l'entraînement croisé CAP/vélo. Le bénéfice de ce type d'entraînement n'est plus à prouver!

Oui c'est clairement pour la santé, en substitution du vélo car faisable en déplacement, pendant la nuit, que ça prend moins de temps (contraintes familiales), donc CàP faute de mieux!

Mais oui, je n'aime pas fondamentalement et c'est peut être une barrière psychologique à ma progression. Mais l'entraînement croisé ça a aidé clairement.

Là où je prends du plaisir c'est le résultat d'amélioration des performances, mais le process, je me force a chaque sortie, mais comme je suis borné, si j'ai décidé de faire un 4 séances 16 semaines, je m'y tiens.

Je pense faire un plan 3 * 12 semi et le commencer au début.