S'équiper pour la course à pied

Plan marathon 16 semaines 3 sorties hebdo

  • ElPibe
  • Portrait de ElPibe Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Plan marathon 16 semaines 3 sorties hebdo a été créé par ElPibe

Posted il y a 5 ans 2 mois #510591
Bonjour à tous amis runners,

petite question, dans la troisième sortie de la semaine 10 de votre programme prépa marathon sur 16 semaines 3x par semaine, pour "Sortie longue de 1h50 avec 2 fois 4000 + 3000m à allure spécifque marathon"

Faut-il lire 2x 4000 + une fois 3000 (donc 4000-4000-3000)

ou

(4000-3000) x2 (donc 4000-3000 + 4000-3000) ?

Cordialement

P.S.: merci bcp pour vos programmes, ils sont vraiment tops, j'en ai suivi deux pour préparer 2 semi.
par ElPibe

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de smilk sur le sujet Plan marathon 16 semaines 3 sorties hebdo

Posted il y a 5 ans 2 mois #510593
Vu la tronche du plan, ça sera plutôt la 1ère solution 4000-4000-3000.
par smilk
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: ElPibe

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • ElPibe
  • Portrait de ElPibe Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Réponse de ElPibe sur le sujet Plan marathon 16 semaines 3 sorties hebdo

Posted il y a 5 ans 2 mois #510595
Ok, merci bcp SMILK ;)
par ElPibe

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.226 secondes