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Séance 30' à AS42

Séance 30' à AS42 a été créé par alainlenoob

Posted il y a 5 ans 7 mois #507120
Bonjour,

je suis à ma 11 ème semaine.

Il est marque AS42 30'.

Ma sortie est de 30' ou j'intègre 30' à allure AS 42 durant ma sortie de 1h00-1h10 ?

Bien à bous et à bientôt.

Alain
par alainlenoob

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Séance 30' à AS42

Posted il y a 5 ans 7 mois #507132
Hello Alain,

Comme souvent, il faut faire environ 20' d'échauffement, puis les 30' AS42 puis finir avec 10' de récup environ ;)

Bonne fin de prépa ! :)
par Patrick57
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: alainlenoob

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Réponse de alainlenoob sur le sujet Séance 30' à AS42

Posted il y a 5 ans 7 mois #507142
Merci à toi...
par alainlenoob

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