Si je peux me permettre, ne pas oublier de caser bien en amont de ton marathon une belle sortie de 2h en EF toutes les 3/4 semaines...
Comme ca quand tu vas attaquer ton plan, ton corps sera apte à digérer le volume demandé.
Il faut voir le plan spécifique marathon comme la dernière pièce du puzzle, la base foncière étant le puzzle en lui même.
Bon entrainement
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