S'équiper pour la course à pied

AS21 3*10' avec R=2'

AS21 3*10' avec R=2' a été créé par Milouz06

Posted il y a 6 ans 4 mois #501100
Bonjour,

je suis en pleine prépa pour un marathon fin août et cette semaine je dois faire une séance que je ne comprend pas. j'espère qu'on pourra me renseigner.

Que signifie: AS21 3*10' avec R=2'?

J'aurais tendance à dire 3 * 10 min à allure semi mais cela me parait léger.

Merci pour votre aide.

Emilie
par Milouz06

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Réponse de blorent sur le sujet AS21 3*10' avec R=2'

Posted il y a 6 ans 4 mois #501101
C’est tout à fait ça, avec 2min de récupération entre les 3x10min. De préférence en fin de séance, avec quand même 5-10min de retour au calme après.
par blorent

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