Séjour ski pendant prépa marathon...

Bonjour à tous
nouveau sur le site je voudrais qq avis pour une petite interrogation.
J'ai entamé ma prépa marathon pour Paris (12S-4s/sem) objectif 3h30. Depuis 2ans 3 marathons à mon actif, tous en 3h34.
Durant la semaine 9 du plan je vais faire un séjour snow ce qui me fera manquer à coup sûr la sortie 2 en EF et la 3 VMA-100. Je pourrais effectuer la sortie 4 (2h15 avec 5000+4000+3000 AS42)
Ma(mes) question(s) est de savoir si ces 3 jours de snow (pas en mode pépère) "compenseront" les entraînements manquant et me permettront de faire la sortie 4 normale ? Ou devrais-je adapter ou supprimer la s4 vue les 3j à fond ? Ou carrément envisager d'autres solutions?

J'espère avoir été assez clair et merci de vos réponse.
Lionel

Ça ne compensera en rien les sorties manquantes.
Et tu risques de perdre un peu même.

Pleins d'exemples les années précédentes sur le forum...
Désolé

Ok merci pour ta réponse
A+

Je ne suis pas d'accord. Ça reste une semaine fatiguant pour les muscles surtout si comme tu dis tu ne vas pas y aller pépère...
Je pratique également le ski à un bon niveau. La sollicitation des muscle est grande. Ça reste une semaine de renforcement musculaire intense. Ça ne peut pas nuire. Certes ça ne sera pas aussi efficace comme une semaine de CAP pure mais tu ne vas pas régresser.
Je te dis donc profite de ta semaine et ne te prend pas la tête. Je ne rajouterai pas de séances CAP en tout cas car risque de blessure lié au surentraînement.

astro écrit: Je ne suis pas d'accord. Ça reste une semaine fatiguant pour les muscles surtout si comme tu dis tu ne vas pas y aller pépère...
Je pratique également le ski à un bon niveau. La sollicitation des muscle est grande. Ça reste une semaine de renforcement musculaire intense. Ça ne peut pas nuire. Certes ça ne sera pas aussi efficace comme une semaine de CAP pure mais tu ne vas pas régresser.
Je te dis donc profite de ta semaine et ne te prend pas la tête. Je ne rajouterai pas de séances CAP en tout cas car risque de blessure lié au surentraînement.

Ce n'est pas une question de d'accord ou pas.
La question revient chaque année et le constat est le même.
Après une semaine au ski pendant la prépa marathon, il y a de la perte niveau CAP et de la fatigue musculaire.

C'est comme de faire une semaine de muscu pour les jambes...

Hello merci pour ta réponse. Effectivement je suis plus dans ton état d'esprit avec une interrogation résiduelle sur l'utilité de la SL 2h15 effectuée dans la continuité des 3 jours snow et sans jour de récup. Merci et à voir avec l'expérience d'autres coureurs.