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Test Cooper pendant plan marathon

Test Cooper pendant plan marathon a été créé par Mikemax

Posted il y a 7 ans 4 mois #477815
Bonjour la communauté

Actuellement, je suis le plan marathon 4 séances sur 12 semaines. C'est mon 2e plan marathon de l'année.
J'aimerais faire un test Cooper ou demi-Cooper pour jauger de mon niveau. Le dernier Cooper réalisé date de 2011 où je faisais 3100m...

Comment planifier ce test en cours de plan marathon ? A quel moment le réaliser ? Le faire en remplacement d'une séance ou sur une 5e séance hebdo ?

Mikemax
par Mikemax

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Réponse de secalex sur le sujet Test Cooper pendant plan marathon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477847
Après le marathon c'est mieux. ;)

C'est une séance éprouvante qui peut avoir plus d'effets néfastes que bénéfiques...
par secalex
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Réponse de Rachel56 sur le sujet Test Cooper pendant plan marathon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477863
Ou avant le plan, cela aurait été l' idéal.
par Rachel56
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