Seulement 2 sorties de 2h et plus plan 4 sorties

Bonjour,

Je suis un plan entrainement sur 14 semaines 4 sorties semaines.
Le plan prevoit juste deux sorties de 2 h et plus sur les 14 semaines du plan.
Cela me parait un peu juste
Qu'en pensez vous ? Et vous combien faites vous de sorties de plus de 2 heures dans un plan marathon ?

Merci a vous

Les plans sont parfaits.

Touche à rien et suis le bien.

Sur mon premier : 3 séances sur 12 semaines ...3... mon Rp
Sur mon second : 3 séances sur 12 semaines(+1 natation) ...3... Indisposé
Sur mon troisième : 3 séances sur 12 semaines(+1 natation) ...7... explosé .......j'ai fais l'équivalent de 7 semis de 2h en prépa !!
Sur mon dernier : 4 séances sur 12 semaines(+1 natation) (avec les 4 1eres en dents de scie suite à blessures) 5 (dont 4 entre 2h30 et 3h00) craqué un peu vers le 35eme car surement objectif (de 4h00) trop ambitieux par rapport aà mon Rp (4h09)


Donc finalement le 1er plan que j'ai suivi à la lettre fut le meilleur

Pour mon premier marathon l'an dernier j'ai fait un plan 12 semaines, 4 sorties / sem avec 1* 2h et 1*2h15 en SL maximale. J'ai manqué de fond le jour J. Mais je ne pense pas que le plan soit vraiment en cause. Je crois que j'ai commis l'erreur de systématiquement faire mes sorties longues après un jour de repos. Du coup, je n'ai jamais habitué mon corps à courrir malgré la fatigue.
Cette année pour mon 2e, je suis un plan 16 semaines, 4 sorties / sem. Il ne propose pas plus de sorties XXL, mais je fais mes SL le lendemain d'une autre sortie.

Je vais aller à contre courant, pour un plan marathon moi ca me parait juste. Sauf à cumuler 1h30 le samedi avec 2h le dimanche. Et meme 2 fois ca me parait juste. Par contre ca ne veux pas dire qu'il faille en faire plus, parce qu'il faut les encaisser. D'ou j'imagine ce "petit" nombre de SLs de 2h dans un plan "générique"