1er Marathon Nantes le 17 avril

Salut,
C'est pas trop le semi qui m'inquiete, mais j'ai peur que de faire mon marathon qu'en 4h30 ce ne soit trop long
J'avais pris ce temps pour rester raisonnable mais je pense que decendre vers 4h10-15 cela ne devrait pas être infaisable mais c'est mon 1er...
Donc comme le semi doit être un reflet du marathon, je devrai le faire en 2h...+/- quelques minutes...
Ma question, est ce ambitieux pour un "sprortif comme moi" de vouloir descendre mon temps de course

Cedrick44 écrit: Salut,
C'est pas trop le semi qui m'inquiete, mais j'ai peur que de faire mon marathon qu'en 4h30 ce ne soit trop long
J'avais pris ce temps pour rester raisonnable mais je pense que decendre vers 4h10-15 cela ne devrait pas être infaisable mais c'est mon 1er...
Donc comme le semi doit être un reflet du marathon, je devrai le faire en 2h...+/- quelques minutes...
Ma question, est ce ambitieux pour un "sprortif comme moi" de vouloir descendre mon temps de course

Faut pas être figé sur son objectif Cedrick, si tu sens que c'est dans tes cordes de descendre vas y.
Si tu doutes de ton objectif, tes allures ne sont peut être pas super bien calibrées.
Tu peux profiter de ton semi pour réajuster en prenant la base de la FC.
Je découperai le semi en 3, un premier 7 à 80 %, un second 7 entre 85/90 (plutôt 90) et le dernier à 80. Tu prendrais le dernier 7 pour connaître ton allure 42 basée sur la FC.

Bjr,

j'ai regardé ton profil et s'il est exact , (RP 1h00 et 2h00 sur 10 et semi) ça risque d'être un peu chaud que de vouloir faire 4h10/15 pour ton marathon , en plus pour un 1er cherche plutot à le finir qu'a faire un temps .

Bon marathon ....et si tu mets 5h00/5h30 je ne devrais pas être loin derrière toi