FCM en baisse

bonjour ,

j'ai une question pour Gilles et les connaisseurs en matière de fcm :

je vais commencer ma prépa du marathon de Paris la semaine prochaine (4x/sem./14sem) , et j'ai voulu pour être cohérent mesurer à nouveau ma FCM.
La dernière fois que je l'avais fait j'étais à environs 195, c'etait il y a 2ans et demi.
Cette semaine j'ai donc refait strictement le même parcours , soit 25 min de footing se finissant par une cote de 2km avec un denivelé positif d'environs 200m , en finissant à bloc....et j'arrive à ....184.La seule différence se fait au niveau température exterieure , 10degrés au lieu de 25 la première fois.

je suis un peu perdu , dois-je revoir à la baisse la cadence lors de mes sorties ( ex: 70% de 195 ce n'est pas 70% de 184 ), sachant que ma prépa pour mon dernier semi en novembre dernier était basée sur une FCM à 195?

Ou bien est-ce normal qu'après plus de 2 ans de pratique régulière la FCM baisse ?

Peut-on evaluer un coureur à sa FCM , est -ce bon ou pas de pouvoir monter plus ou moins haut?

Merci de vos lumières!!

Même si tu n'as atteind qu'une FC de 184, je pense que tu peux te baser au moins sur 190 puls/min.
Je ne serai pas du tout surpris que tu atteignes à nouveau les 195puls si tu faisais un 10km en compétition, en te donnant à 100% de tes capacités sur les deux derniers kms