combien de semaines ? compatibilité cross + marath

Bonjour Gilles,

je me suis inscrit au marathon de paris. je viens de voir les plans d'entraînement que tu nous propose. Mais je ne sais sur quelle durée tabler. Est ce que plus on s'y prend tôt mieux c'est ?
Je comptais faire une saison de cross (en suivant ton plan d'entraînement pour cross country) pendant l'hiver histoire d'être bien à l'aise sur route par la suite mais il est très long (22 semaines). Que me conseilles tu pour préparer des cross courant décembre-janvier ( 2 courts et 2 longs) sachant que j'ai suivi la préparation trail de 12 semaines pour un trail qui a eu lieu le 13/09 (je viens d'observer deux semaines de repos total) ?

merci de tes précisions

cédric

Salut Cedric

Si tu t'es fixé comme objectif le marathon de Paris, il faudra envisager un début de préparation début Janvier.
Entre ta saison "cross" et le début de la préparation, il serait judicieux de caler une semaine de récupération.

Si tu veux préparer sérieusement le marathon de Paris, je partirai plus sur une saison "raccourcie" sur Novembre-décembre...

Merci Gilles de tes conseils que je vais suivre.
Que puis je suivre comme plan d'entrainement pour octobre, novembre, décembre en intégrant quelques cross durant cette période sans objectif pour ceux-ci, juste pour partager l'ambiance des cross qui est toujours sympa....

Tu peux tout simplement t'inspirer du début de la préparation cross-country disponible sur le site

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...ry-presentation.html