Durée de plan d'entrainement

Bonjour,

Je me suis inscrit pour mon premier marathon (Paris 2010). J'ai une petite question concernant la durée des plans d'entrainement. Va-t-on être plus performant avec le plan sur 16 semaines qu'avec celui de 12 semaines ?

Faut-il que je prévois un autre type d'entrainement pour augmenter mes performance entre temps, ou faut-il mieux faire une course ? Je pensais au semi de boulogne....

Merci

Benoit

J'ai une petite question concernant la durée des plans d'entrainement. Va-t-on être plus performant avec le plan sur 16 semaines qu'avec celui de 12 semaines ?

Le plan 12 semaines est suffisant , surtout si tu te programmes un semi marathon avant et/ou dans ta préparation .

Quel sera ton programme de courses d'ici le marathon de Paris ?

Je ne sais pas encore !

Je fais le paris versailles ce week-end, et après, je pense faire un semi en novembre. Et ensuite je ferais peut-être un plan d'entretien (une course si je sens la démotivation)...

Penses-tu que ça fonctionnera ainsi ?

merci

Le semi de boulogne a lieu quand ???

Fin novembre...

Dans ce cas là, je procéderai ainsi :

- programmer ta coupure hivernale après le semi de Boulogne, durant le mois de décembre.
- début janvier reprise sérieuse de l'entrainement en te programmant une ou deux courses "préparatoires" dont un semi début mars.
Tu peux alors partir sur un des plans 14 semaines du site