Plan marathon avec de l'as 21

bonjour Gilles

dans le cadre de ma prepa du marathon de la baule j'ai édité tes plans d'entrainement. Je constate que tu mets des seances d'as 21 de memoire sur les premiers plans que j'ai edité au demarrage de ton site il y a 4 ans je ne trouve pas ces seances AS 21 je ne trouve que de l'as 42.

Ces séances correspondent a des séances qui peuvent etre appellées seuil dans des revues spécialisées ?

salut skol29,
tu seras alors le 3è de la team à participer à ce marathon???car il y a forest44(dit jérome) et moi même.
On se verra peut être car jérome et moi avons un objectif à 4h.
Concernant ton plan, je suis actuellement à la semaine 7 du plan sur 12 semaines avec 3 à 4 sorties hebdo et j'ai de l'As 21 et de l'as42.

salut Benoît
contente de te revoir
moi z aussi je me posais cette question bon courage pour ta prépa

Salut Benoit

Le ne trouve pas ces seances AS 21 je ne trouve que de l'as 42.

Tu es parti sur quel plan?
En général je mets de l'AS21 dans tous les plans marathon....
Soit dans les SL ou soit en séance AS21 une fois de temps en temps ...

A gilles,
J'ai un vague souvenir qu'au tout debut sur ton site c'est a dire en 2005, les plans marathons que j'avais imprime a l'époque ne comportait pas d'as 21 mais uniquement de l'as 42 je me trompe peut etre mais c'est le souvenir que j'en avais. tout cela pour dire que les seances AS 21 dans le plan ne me genent nullement cela correspond sans doute a ce que l'on peut voir sur d'autres plans et qui est appellé séance au seuil ?
A bogos
bonne prepa marathon et on on pourra essayer de se voir au depart pour ma part je suis sur un objectif a 04h05 apres avoir fait 04h17 a paris en avril dernier

Salut Benoit
Je crois me rappeler que Gilles avait, peu après cette époque, apporter des changements notables sur beaucoup de plans. Plans qu'il trouvait à l'époque un peu "juste".
Sans doute que celui que tu suis, à subit aussi ces modif'

Bonne suite à toi.