plan du 2éme marathon en 6 ou 8 semaines!?
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:plan du 2éme marathon en 6 ou 8 semaines!?
Posted il y a 15 ans 1 mois
Bonjour Giovanni
Vu que ta course est le 08 novembre, il faut que ta SL de 2h15 ait lieu ce w-e.
C'est à dire qu'il faudrait dés cette semaine te caler sur la semaine 9 et ensuite suivre le plan jusqu'à la fin
Si tu n'as pas eu de semaine allégée depuis 3 semaines, "zappe" la séance de VMA et fait uniquement du footing cool jusqu'à la SL de ce w-e
Vu que ta course est le 08 novembre, il faut que ta SL de 2h15 ait lieu ce w-e.
C'est à dire qu'il faudrait dés cette semaine te caler sur la semaine 9 et ensuite suivre le plan jusqu'à la fin
Si tu n'as pas eu de semaine allégée depuis 3 semaines, "zappe" la séance de VMA et fait uniquement du footing cool jusqu'à la SL de ce w-e
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