programme marathon

bonjour tout le monde,

je vais commencer la prépa du marathon de reims qui ce coure le 18 octobre.

depuis le début de l année j ai deja effectué une prépa de 12 semaines pour un semi puis j ai enchainé une prépa de 12 semaines pour un 10...

ensuite depuis la fin juin je cours 2 a 3 fois par semaines mais juste en endurance car je suis arrivé au 10km très fatigué.

je voudrai savoir si je peu effectuer un plan marathon sur 10 semaines?

et j ai la possibilité de faire un 10km ou un semi vers le 6 septembre.

est ce trop tot pour une course de préparation pour le marathon?


a bientot bye

Slt , Gilles te conseillera mieux que moi c'est sur mais tu dis que tu te sens dejà fatigué apres ces mois de preparation pour tes 2 projets.
Une preparation marathon demande beaucoup d'effort et avoir un bon etat general de bonne santé et de fraicheur.
As tu pensé à faire une pause ?
En tous cas je souhaite de mener à bien ton projet

bonsoir,


Dany, comme je l ai signalé en effet après le 10 fin juin grosse fatigue mais depuis je récupère en faisant des sports plus doux vtt ... et je cours moins souvent et très léger.


Et de plus mon programme marathon débutera début aout pour un plan de 10 semaines, c est pour cela que je voulais savoir si 10 semaines suffisent ou bien s il faut prévoir 12 semaines.

Slt , sur le site Gilles nous propose des plans de 12 semaines minimum .
Apres pour 10 c'est peut etre possible mais lui seul pourra valider celà .
Bonne soirée et bonne prepa @+