comment réorganiser la semaine?

Je vais débuter la semaine n°4 du plan marathon en 14 semaines avec 3 séances par semaine. Mais comme je voudrais le beurre et l'argent du beurre, c'est à dire poursuivre le plan et faire la rentrée avec les autres au club, je voulais changer le programme.
Jusqu'ici j'ai tout suivi le mieux possible (je vais toujours trop vite en EF, et mon GPS bugue souvent ce qui fait que j'ai un peu de mal à être sûre de mes AS 21 ou 42 ), dernière SL samedi 1h30

Ce qui est prévu:
footing EF 45-1h
VMA 105 2x10x30/30
SL AS21 1h30 avec 3x8 AS21

Ce que je voudrais faire:
- lundi footing 20-30 mn+PPG avec les autres au stade (le PPg est vraiment dur, mais l'ambiance au top )
- jeudi matin 6h15-7h45 SL 1h20 au lieu de 1h30 pour avoir le temps pour la douche et 2-3 étirements avant le boulot
- samedi soir 10 km nocturnes de st leu au lieu de la séance de VMA pour être avec les copines

ça vous parait raisonnable ou pas?

La VMA tu peux faire sauter sans soucis (honnêtement je vois même pas pourquoi tu en fait, surtout avec un GPS qui déconne) Par contre je ne toucherais pas à la SL, surtout avec du seuil, qui est LA séance clef des plans marathon (et déjà que dans les plans du forum il n'y en a pas beaucoup ). Et 20-30 minutes de footing pour un plan marathon, c'est vraiment peu. tu fais combien de kms par semaine? Envisager un marathon sans faire au moins 40 km hebdo, comment dire

Ça me semble pas si mal. Je suis pas un expert de l'entrainement marathon mais t'es encore assez loin de ton objectif donc tu peux te permettre de faire le 10 km. D'autant plus que tu ne te fais pas une semaine de fou avant.

Et puis l'important c'est de se faire plaisir

Bon, c'est dur de trouver un équilibre entre en faire pas assez et en faire trop .
Avril-mai, 36 km/sem en moyenne. Juin 10 jours de repos puis entretien 31 km/sem en moyenne en finissant par 30 km. Puis vacances 24/km par semaine. Et depuis 3 semaines, le plan avec 31 km/semaine en moyenne pour l'instant.

C'est vrai que c'est peut-être pas beaucoup. Ces plans, c'est sans doute calculé pour des gens qui courent plus vite que moi, du coup, pendant qu'ils font 40 km, moi je n'en fais que 30

Mais c'est vrai aussi que je n'en croise pas des tonnes qui commencent aussi tard que moi (43 ans, 20 ans de tabagisme, pas d'antécédent sportif). Et c'est pas un coup de tête : depuis que j'ai commencé il y a un an et demi, mon enthousiasme ne faiblit pas. Il y en a qui ont le vin gai, moi j'ai la course gaie!!!

Bon, je peux me rajouter un petit footing tranquille de 45 mn le dimanche (le lendemain du 10 km) et bien faire l'heure et demie. Comme ça fait 2 week-end que je bosse le matin, je peux arive un peu en retard pour une fois