Amélioration de la FC

J'ai 27 ans, le 202 date donc d'il y a 2 ans déjà.
Le truc c'est que je n'ai jamais pu confirmer cette valeur (j'étais à l'époque sur un cardio piloté par iphone, je ne sais pas si c'est hyper fiable). De plus je considère (peut être à tort?) que c'est bien trop rapide si c'est bien la bonne FCM, donc autant me caler sur du 145-150 non?

Ca ne m'a pas empêché de finir le semi ou le paris versailles, mais je n'ai pas envie de prendre ce genre de risques sur une distance plus longue!

là ton polar prend 193 comme fréq max je pense
refais une compétition de 10 kms à l'occasion et finis les deux derniers kilos à fond, t'auras une idée de ta fréq max.

C'est noté, merci!