Paris Récit de mon premier Marathon

j'avais proposé dans je ne sais plus quel fil qu'on vienne raconter notre MdP 2013, alors je me lance :

Mon objectif pour mon premier était avant tout de finir! Le défi : le Marathon de Paris, faire du tourisme Parisien comme peu le feront ...
Mon record semi étant 1h47 j'ai choisi une préparation 4h15 à priori raisonnable. A ce propos je ne comprends pas trop ceux qui disent valoir 3h40 au marathon avec un record semi proche du mien ... qu'on m'explique pourquoi? ou alors je suis trop prudent et dans ce cas que puis-je espérer ???

Pour Paris, j'ai pris le départ avec un ami qui avait le même objectif (avec déjà un marathon réussi au cap-ferret). On avait fait les séances longues ensembles et c'était vraiment bien de partager ...

Dimanche 7 avril, Réveil 6h30 après une nuit moyenne, c'était attendu. On prend le temps, gatosport, massage arnica, crème Nok partout ou il faut ...
A la bourre pour le départ à 8h45 à cause des rames de métro trop pleines. C'est déjà la course pour rejoindre les consignes, la course pour rejoindre le départ, ... pour se rendre compte que le sas 4h15 démarre à 9h30. Bref, du stress inutile.

9h35 le départ et déjà mon cardio affiche 235 puls, le délire ... je ne sais pas trop pourquoi j'avais mis comme d'habitude un gél de contact électrode. Les premiers kilos sont bien chargés mais assez vite on chope notre allure de 5'45 5'50 par kilos. On prend le temps au ravitos, dès le premier ...
Après 5km, mon cardio a arrêté de délirer, mais mes puls sont encore au dessus de mes habitudes. Est ce la course ? Je décide de ne pas trop m'en inquiéter à cause des indications erronés du départ!
Le premiers 10km est bouclé en 1H pile.

15ème kilo, je commence déjà à sentir les muscles durs autour des genoux. Je m'inquiète un peu, c'est une faiblesse déjà constatée en séance longue.
20Km bouclés en 2h pile.

23ème kilo, la sensation d'une pointe au mollet gauche. Inquiétude d'une contracture à venir ...
Pendant ce temps, mon ami se sent très en forme, mais on décide de garder l'allure prévu, et de toute façon mes sensations musculaires appellent à la prudence. En plus, j'ai souvenir d'avoir lu et relu que le mur des 30km ne prévient pas ...
30Km sont bouclés en 3h01

Depuis le 25ème,on double les "imprudents" ... les inconscients !!!!
31km, j'ai pas ressenti le mur, c'est cool. La contracture ne vient pas, c'est cool. J'ai pas plus mal aux jambes qu'au 15ème kilos, c'est cool. On garde l'allure.
35km, mon ami qui virevoltait au 23ème se sent moins fringuant. 37ème (environ), la tour Eiffel est là, dressée vers le ciel. Un symbole, je commence à me sentir proche du but, et c'est à mon tour d'"amener" mon ami. L'allure diminue, pas grave, on veut finir ensemble.
On s'accroche comme on peut, les défaillances autour de nous se multiplient. C'est pas sympa, mais les défaillances des autres me donnent le moral de ma propre "force". Par contre, l'oeil touristique a disparu, il n'y a plus que les jambes, le bitume et les pavés qui font mal.
40ème, c'est de plus en plus difficile pour mon ami, l'allure tombe à presque 7mn par kilo. j'ai l'impression que j'aurais pu aller plus vite. A quoi bon, j'aurais peut-être gagner quelques minutes, ou à l'inverse craquer complétement? En tout cas, les derniers hectomètres semblent interminables.

Notre marathon est bouclé en 4h18 (mon Gps annonce 42,9 km mais avec les pertes de synchro aux tunnels ???). Grande fierté de ne pas avoir marché (hors ravitos), grande fierté d'avoir terminé ensemble. Grande fierté d'être marathonien à Paris.
Grande émotion en passant la ligne, des larmes contenues en pensant aux gens que j'aime.

Les jambes sont lourdes ce matin, mais pas besoin de déambulateur. Tout va bien.

Bravo

Bravo Laurent pour ta course!! et ton chrono respect

tu as su maitriser tout de bout en bout et surtout tu as eu un esprit d'équipe

encore bravo

moi j'ai fais parti des inconscients tout en touriste

Bravo

bravo laulole
je remets ce que j'ai mis sur un autre topic
4h11 pour moi dimanche à paris
1er marathon
nikel jusqu'au 28 (petite alerte cuisse droite) mais pas handicapant
par contre km 33 fléchissement de l'allure qui est passé de 5'40 à 6'00 voire 6'20
et là le M E N T A L purée du 33 au 38 coup de mou mais me suis pas arrêté, marché 3 x10 mètres et suis reparti
le coup de mou est passé il me reste 3 kms et je retrouve mon allure prévue.
depuis cette course très mal aux cuisses, dur de s'asseoir, descendre ou monter les escaliers.

entre le 28 et 40 j'ai vu ce que c'était se prendre le mur, les coureurs sont bien souvent assis sur le trottoir la tête entre les jambes et ils semblent déconnectés et insensibles aux encouragements (que j'ai pu leur lancer).

Bravo Laurent, belle course
vivement le prochain non ? en tout cas c'est ce que je me dis moi