Semi à AS42 après 3 semaines de coupure forcée.

Bonjour ,

Je suis inscrit au MDP le 7 avril prochain , comme beaucopu d'autres

Le problème est que je me suis fait une entorse le 24 février dernier .

J'ai arrêté 3 semaines et j'ai repris la course ce WE. j'ai couru samedi 16 mars 50 min et 2 heures dimanche 17 mars en EF sans trop de souci
avec des "chevillères de compétition"

J'envisage de faire une SL de 21 km à AS42 , histoire de rattaper quelque peu le temps perdu ...

Suis-je fou à votre avis ?

Merci d'avance pour vos réponses

De toute façon faut être un peu fou pour s'incrire à un marathon non ?

normalement dans les plans la dernière sortie longue se situe dimanche qui vient, pour ma part 1h50 donc ta sl de 21 kms je la ferais, mais peut être pas tout en as42, 45' d'ef et le reste d'as 42 avec une coupure de qques minutes...

Le temps perdu ne se rattrape jamais...
C'est vrai dans la vie, durant un plan, durant une course...

Je repondrai en 2 temps:
1 - En soit, faire 21k AS42 n'est pas délirant. C'est pas trop ce qui est préconisé sur ce site, mais certains coach le préconisent...
2 - Si tu veux le faire, c'est maintenant (ou que tu taises à jamais!). Normalement, à même pas 20j de l'épreuve, on commence sérieusement à calmer le jeu. Un 21k AS42 est éprouvant contrairement à ce qu'on pourrait s'imaginer. C'est pas un yoging.

Merci pour vos réponses.

Oui , je crois qu'il est plus sage de commencer la prochaine SL en EF les premières minutes.

De toute façon , c'est ce que je compte faire le 7 avril prochain car mon rythme cardiaque a tendance à monter très vite d'autant plus que l'excitation du moment va augmenter sensiblement mon rythme cardiaque.

De plus ce matin , j'ai couru 1 heure en EF et j'ai constaté que ma cheville me "chatouille" toujours...
Donc prudence...

Merci encore