Marathon, douleurs et santé

Re-bonjour à tous,

Donc je prépare un premier marathon....

Une autre question que je me pose:

Si en cours de marathon, il faut se faire violence pour finir et ne pas abandonner, comment savoir quels signes sont justement ceux qui devraient mener à l'abandon pour éviter de se blesser, d'une manière ou d'une autre.

J'aimerais à la fois éviter la blessure bien sûr, mais aussi de rajouter l'inquiétude à la douleur sur la fin du marathon...

Vos expériences ?

Guillaume

Salut,

Voilà ce que j'en pense (mais je me fais l'avocat du diable):
Pendant l'entrainement, il faut être très attentif à ses douleurs. Sinon, il y a plus à perdre qu'a y gagner (une séance en moins ou allégée, c'est pas ça qui va de faire perdre 10min).
Pendant la compét, c'est le jour de ta vie. Rien d'autre n'a d'importance. Tu prendras le temps qu'il faudra pour te retaper après si besoin est.
Donc, tu t'arrêtes quand tu peux pas faire autrement (fracture tu tibia, arrêt cardiaque, décapitation etc.. )


Alors bien sur, c'est pas valable pour ceux qui enchainent les marathons.
Par ailleurs, je dis ça, mais j'ai la chance de n'avoir jamais eu de gros problèmes en course (dans ma petite expérience).

Salut

Sur mon 2eme j'ai du me faire violence pour terminer parce que j'avais mal au ventre, et a la cuisse , mais je pense que c'etait surtout du a une Fc non respecté depuis le départ .

Donc bien penser a repecter sa Fc , et quoi qu'il en soit et c'est je pense primordial bien s'alimenter et boire pour eviter les hypos et les crampes , les douleurs sont supportables (je ne parle pas des crampes , je n'en n'ai pas eu) et meme si on flanche on marche mais on termine .

Se mettre dans la tête dès la préparation que ça va être dur , qu'on va avoir mal (enfin apparement a coté des femmes qui accouchent c'est de la rigolade) mais qu'on va terminer parce qu'a la fin quand la ligne est en vue ça te prend les tripes et un immense bonheur t'envahit

Ne pas oublier non plus que si c'est ton premier , le but principal c'est de le finir en bonne santé et que le chrono n'a pas d'importance

Peut-être que l'on peut distinguer deux types de douleurs: celles qui viennent progressivement et celles qui sont subites.
Dans le premier cas, on continue. Dans le second, on se pose des questions et ... on continue en général.

le monde est divisé en 2 : ceux qui souffrent et qui vont au bout, ceux qui souffrent et qui abandonnent !
dans tous les cas, il faut se dire qu'à partir du 30, 32, 35eme tout le monde souffre.... meme le vainqueur en 2h05 il morfle ! moi j'ai commencé à morfler des le 25eme pour mon 1er marathon car parti trop vite...
donc le 1er marathon, il faut se fixer une barre raisonable apres avoir dqq references sur semi, et suivre tous les bons conseils de ce site, suivre un plan équilibré, respecter une FC < 85% au moins jusqu'au 35eme le jour J, boire, manger, boire, rester sou les 85%, reboire, etc.