PPG PPS

Bonjour a tous,

dans le cadre de la preparation du mdp d avril prochain, je debute la ppg et pps! je pense que j'ai bcp a y gagner...

sauf que je ne sais pas faire ! a part du travail de gainage (2' sur les coudes + 1' de chaque coté) et des pompes...

des idees, conseils, videos, etc ?

merci !

guillaume

Salut très bonne idée que de bosser tout ça voici quelque lien (qui sont dispo sur le site : onglet "entrainement" et "vidéo" ensuite )
www.conseils-courseapied.com/video-marat...ysique-generale.html
ou
www.conseils-courseapied.com/video-marat...ifique-marathon.html

Voila j'espère que ça t'aidera , bonne prépa

Pour la PPS:
www.conseils-courseapied.com/video-marat...ifique-marathon.html

Mince je me suis fait grillé par Jordan !!

Je croyais que tu coulais du béton

Amenhi écris :

Je croyais que tu coulais du béton

Je suis sur tous les fronts en fait je trouvais pas mes outils

La vache 2' sur les coudes, moi j'arrive a peine à faire une minute bravo a toi

De tout façon, comme toi Guillaume, je dois travailler ça, c'est un excellent moyen pour éviter de s'avachir en fin de course et de fatiguer encore plus les cuisses...

À plus je dois m'équiper

salut,
beaucoup trop de personnes négliges ce travail.
sur vimeo il existe des vidéos avec mr.chauvelier, je crois meme que
sur ce site tu pourras les trouvées.
bon courage à toi et surtout bon entrainement.