fatigue musculaire faut il etre inquiet?
- lckgarfield
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fatigue musculaire faut il etre inquiet? a été créé par lckgarfield
Posted il y a 12 ans 1 mois #193075
bonjour a tous
je m entraine actuellement pour mon premier marathon et c est donc la grande inconnue.
lors de mes dernieres sorties longues (plus de 2h), je commence a avoir mal aux jambes, ou plutot aux muscles, mais sans que cela ne me ralentisse, je peux meme encore accelerer, mais la sensation de fatigue musculaire est bien la, alors deux questions:
est ce normal ou est ce que cela devrai apparaitre plus tard?
pour ceux qui en ont deja fait, a partir de quel kilometrage cela comence pour vous?
merci ^^
je m entraine actuellement pour mon premier marathon et c est donc la grande inconnue.
lors de mes dernieres sorties longues (plus de 2h), je commence a avoir mal aux jambes, ou plutot aux muscles, mais sans que cela ne me ralentisse, je peux meme encore accelerer, mais la sensation de fatigue musculaire est bien la, alors deux questions:
est ce normal ou est ce que cela devrai apparaitre plus tard?
pour ceux qui en ont deja fait, a partir de quel kilometrage cela comence pour vous?
merci ^^
par lckgarfield
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- Amenhi
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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: fatigue musculaire faut il etre inquiet?
Posted il y a 12 ans 1 mois #193114
J'avais eu le même phénomène lors de mes sorties longues d'où d'ailleurs mon doute quant au fait de finir le marathon.
Au final j'ai réussi à le finir mais dans un temps bien inférieur à ce que je prévoyais avec mon entrainement. Mais comme j'avais oublié de m'alimenter durant les premiers km ce n'était pas représentatif
Au final j'ai réussi à le finir mais dans un temps bien inférieur à ce que je prévoyais avec mon entrainement. Mais comme j'avais oublié de m'alimenter durant les premiers km ce n'était pas représentatif
par Amenhi
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- FredX
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Réponse de FredX sur le sujet Re: fatigue musculaire faut il etre inquiet?
Posted il y a 12 ans 1 mois #193120
A quelle semaine de ton plan marathon te trouves-tu ? Sur combien de semaines ? Quelles sont les distances de tes sorties longues ? Ton allure AS42 ?
par FredX
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- lckgarfield
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Réponse de lckgarfield sur le sujet Re: fatigue musculaire faut il etre inquiet?
Posted il y a 12 ans 1 mois #193288
en theorie j etais sur un plan 14 semaines et 3 sorties (4 une semaine et deux la suivante a cause du boulot), le marathon est le 28 octobre
mon AS 42 est a 12 km/h (80% de FCM), ma derniere sortie longue fut 2h05, 24km dont deux 5000 m a AS 42, le reste entre 11 et 11,5 km/h
mais j ai eu une sciatique et j ai repris l entrainement seulement 6 semaines avant marathon, peut etre que c est simplement la cause, mais je voulais voir si a tout hasard ce n etais pas simplement un phenomene habituel et normal.
mon AS 42 est a 12 km/h (80% de FCM), ma derniere sortie longue fut 2h05, 24km dont deux 5000 m a AS 42, le reste entre 11 et 11,5 km/h
mais j ai eu une sciatique et j ai repris l entrainement seulement 6 semaines avant marathon, peut etre que c est simplement la cause, mais je voulais voir si a tout hasard ce n etais pas simplement un phenomene habituel et normal.
par lckgarfield
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