DENIVELEE
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Bonsoir,
J'habite en Normandie et c'est assez valonné chez nous. (environ 200M de denivelée pour 10KMS)
Si je m'entraine 5.20mn/km sur un tel parcours, çà représenterait combien sur du plat ?
J'habite en Normandie et c'est assez valonné chez nous. (environ 200M de denivelée pour 10KMS)
Si je m'entraine 5.20mn/km sur un tel parcours, çà représenterait combien sur du plat ?
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- Book59
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: DENIVELEE
Posted il y a 12 ans 1 mois
La meilleure solution pour savoir serait de te rendre sur piste 
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- fred ouille sv
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Réponse de fred ouille sv sur le sujet Re: DENIVELEE
Posted il y a 12 ans 1 mois
Book écrit:
+1La meilleure solution pour savoir serait de te rendre sur piste
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- robin
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Réponse de robin sur le sujet Re: DENIVELEE
Posted il y a 12 ans 1 mois
Faire un test de vma te renseignerait utilement sur ce que tu peux espérer et sur comment travailler en fractionner pour progresser.
Cela dit, à vue de nez, sur du plat de chez plat, tu dois pouvoir espérer un 5' au km. Mais attention bien sûr 5' au km sur 10 km ne veut pas dire 5' au km sur marathon...
Cela dit, à vue de nez, sur du plat de chez plat, tu dois pouvoir espérer un 5' au km. Mais attention bien sûr 5' au km sur 10 km ne veut pas dire 5' au km sur marathon...
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