Question pour débutant

Bonjour à vous,

J'ai débuté la CAP en février et depuis, je cours en raison de séance par semaine. Grandeur: 6, 2 pieds : poids 225 lbs (32 ans)
Au printemps, je fais la plan d'entrainement 10 km en 3 séances.
Le 3 juin: premère course à vie: 10 km en 50 minutes
L'été, j'ai fait beaucoup d'EF, 3 sorties pour 35-40 km/ semaines
Depuis septembre, j'ai débuté le plan semi-marathon , 3 séances sur 10 semaines. Je vais faire mon premier semi le 28 octobre prochain avec objectif 1h50 - 1h55.
Ah oui, je suis rendu à 194 lbs...

J'aimerais faire un marathon dès l'an prochain et dans un optique plus long, un ironman (disons dans 5 ans). Mon temps sur 10 km est correct pour un débutant après 3 mois, mais rien d'impressionnant pour les courreur expérimenté, ca va être la même chose pour le semi: 1h50-1h55. Je me demande si je dois viser le marathon dès l'an prochain ou bien améliorer mes temps sur semi, exemple 1h30-1h35 avant de me préparer pour un marathon???

JP

Tu pourrais sans doute faire un marathon en 2013 mais j'aurai tendance à te dire d' attendre. Pas seulement pour améliorer tes temps mais aussi pour te renforcer de manière générale, être plus apte à encaisser les séances etc. Petit à petit ton corps aura une meilleure aptitude, récupèrera mieux etc.
Simple avis perso cela dit, basé sur mon expérience sachant que la récupération n' jamais été mon point fort. J'ai fait un marathon après 1 grosse année et demi de pratique (même si je courais il y a quelques années) et je me dis que ça aurait été pas plus mal d'attendre une bonne année de plus avec quelques préparation semi dans les jambes.