Semi à AS42 OU SL de 2h avec 2h avec 2x5000m AS42

Bonne idée! D'autant plus que je ne suis pas très accoutumé à ces produits !
Mon dernier et premier marathon, j'avais emmené des barres et j'avais éprouvé une certaine difficulté à les mâcher en même temps que de courir.
Je pense que je vais opter pour des gels cette fois si !

Vu la proportion non négligeable de gens qui supporte pas les gels je te conseillerais de commencer des maintenant à tester différent produit (gels,pâtes de fruit,compote de pommes,etc...) lors de tes sortie en EF
Le jour de ton semi tu doit savoir quoi prendre et quand.

A ce sujet, quels sont les meilleurs moments pour prendre barres et autres gels, en plus des ravitaillement lors d'un marathon?

Les gels, il faut les prendre juste avant les ravitaillements liquide. Ca permet de faire glisser le gel avec de l'eau et de jeter le tube vide pas n'importe où!

Si tu optes pour utiliser le solide qui est proposé dans les ravitaillements (sucres, fruits, ...) il n'est pas utile d'en rajouter.

Si tu choisis l'option gel (ou autre solide que tu apportes) le mieux est effectivement de te caler sur le rythme des ravitaillements de façon à pouvoir utiliser l'eau qui y est proposé.

Mais quoi qu'il en soit il faut tester ça à l'entrainement car tout le monde ne digère pas de la même façon.
C'est aussi l’intérêt des compétitions de préparation surtout si l'on compte utiliser les ravitaillements de l'organisation.