MARATHON NICE CANNES

Bonsoir a tous,

je prepare mon second marathon(le 1er DUBLIN en 3H33 en 2011)

Quel objectif raisonnable dois-je me fixer????

J'ai réalisé depuis 1H29 au semi et 40"00' au 10 KM.

Ma prépa a débuté et je ne sais pas si je dois me baser sur 4''40 ou 4'45 AU KILO EN ALLURE marathon ou est-ce trop vite.

Merci d'avance

PS:a savoir mon prochain marathon est NICE-CANNES.

Ayant des record très très proches des tiens, je pense que 3h20 me parait un objectif logique (3h15 si tu es ambitieux)...

Bonne prépa !

idem : je dirai 3h20 à 3h25
moi idem;des records semblables ...
mais pris une grosse râclée la première année à nice
l'an dernier,pas terrible non plus 3h38 et de très mauvaises sensations .
je te souhaite une bonne prépa;ton objectif est cohérent,le parcours est magique,très roulant en première partie mais beaucoup moins en seconde .
good luck ! c'est une superbe épreuve;j'y retourne l'an prochain pour une troisième tentative ! cool !

Je rejoins également les collègues pour valider un chrono sous les 3h25'

Après tout dépend de toi. Soit tu cours après le chrono ou soit tu restes dans ta fourchette FC à laquelle tu t'es entraîné.

Tu connais certainement le parcours avec un 2ème Semi plus compliqué.
Tu dois savoir que la régularité lors des 30/33 premiers kms sont plus ou moins la clef de ta future réussite, puis la tête fait le reste.......

Ma prépa a débuté et je ne sais pas si je dois me baser sur 4''40 ou 4'45 AU KILO EN ALLURE marathon ou est-ce trop vite.

Tes futurs séances de spécifique (AS42-FC42) t'apporteront des réponses.
Tu as encore le temps pour peaufiner tout çà

Bon plan et la porte est toujours ouverte.............. pour d'autres questions

Merci a tous, comme dit BOOK mais prochaines séances AS42 seront importantes pour bien cibler

l'objectif chronométrique final.

Je vais aller sur le site du marathon pour regarder le denivellé sur la seconde partie de course.

En espérant que je le trouve!!!!!

merci encore et au plaisir de vous lire amis runners