Alcool avant marathon

Bonjour,

Voila le dilemme !!! J'ai l'anniversaire d'un bon copain une semaine avant le marathon (anniv le 5 et marathon du mt st michel le 13) et forcement ca va être un peu la fiesta car il fête ses 30 ans dans une salle avec 50 invités (majoritairement des Ch'tis )

Bien évidemment je ne compte par me prendre une cuite une semaine avant le marathon mais je me vois mal ne rien boire du tout (il vont me demander si je me sens bien !!! )

Pour un gars comme moi qui ne vise pas plus de 03h45 sur le marathon, est ce vraiment gênant pour la récup de boire 2, 3 bières et quelques verres de vin une semaine avant ma course ?

je ne voudrai pas non plus foutre en l'air 16 semaines de préparation

Vue la consommation de certain membres du forum avant un marathon je pense pas que ça joue tellement....

Essaie de bien boire de l'eau avant et surtout après
Hormis la fatigue, tu peux "risquer" une desydratation à mon avis.
L'alcool "asséche" ...
Si j'étais toi? je ferai semblant de boire et j'essaierai de faire la fete sans alcool.
Il parait que c'est possible;

Avec des Chti c'est mort (je plaisante j'en suis un pas taper s'il vous plait), . A mon avis si tu ne forces pas (ne prend pas une mine) , il n'y a pas de raison de ne pas atteindre ton objectif. Je ne dis pas si tu vises 3h, tous les paramètres surtout celui là, sont importants mais là. Je serai plus inquiet par rapport à une nuit un peu courte associé à une digestion difficile . J'ai lu que bien que fortement déconseillé, le vin et la bière c'est moins "pire" (oui je sais c'est pas français) que les alcools forts, puis tu bois de l'eau en mangeant.

@ +

l'alcool c'est l'ennemi, fuir l'ennemi c'est lâche !!!

Plus sérieusement, à une semaine d'une course, tu peux boire quelques coups, privilégie la bière qui s'élimine bien et ne te colle pas une grosse mine.

Le lendemain ou surlendemain de la soirée prévois toi un petit footing de décrassage pour évacuer l'alcool de tes muscles et faire de la place pour le glycogène qui te sera plus utile pour le course.

+1 Avec Knau , la mine évite , un footing d'après soirée et pas de modération pour l'eau avant comme après !