organisation départ de marathon

Bonjour à tous,
Je prépare actuellement le MDP. Ce sera mon 1er marathon. J'ai quelques inquiétudes concernant toute la période qui précède le départ. En effet, mise à part le fait que cette distance sera nouvelle pour moi, je n'ai pas non plus l'habitude des grosse course.
Mes interrogations sont les suivantes :
Combien de temps faut il s'échauffer? sous quelle forme?
Combien de temps avant le départ faut il pénétrer dans le sas?
Que faire pour rester chaud dans le sas?
Comment s'organiser si il fait froid, chaud ou si il pleut?
merci à tous.
Sportivement.

Combien de temps faut il s'échauffer? sous quelle forme?

A moins que tu vaux moins de 3h au marathon, pas nécessaire de t'échauffer. Il suffit de partir tranquillement et les 5 premiers kms te serviront d'echauffement
Tu vises quel temps ?

Combien de temps avant le départ faut il pénétrer dans le sas?

tu seras dans que sas ? Si tu n'es pas à la recherche d'un chrono de premier plan, pas necessaire de rentrer 1 heure avant. moi je dirai un petit 15' avant c'est largement suffisant surtout si tu est plus dans les sas en fin de peloton.

Que faire pour rester chaud dans le sas?

tout depend s'il es vraiment nécessaire pour toi de t'échauffer et/ou de rentrer trop tot dans les sas

Comment s'organiser si il fait froid, chaud ou si il pleut?

Prevoir un vieux tee-shirt à manches longues que tuu abandonneras lâchement sur place au moment du depart S'il pleut, prévoit un grand sac poubelle dont tu feras un trou au bout pour laisser passer la tète. Ainsi tu aura le haut du corps temporairement protégé de la pluie

Je vise 3h45. Je serai dans le sas correspondant.
Est ce jouable de partir sur les bases de 5'20 au kil sans échauffement?

A moins que sur ce genre de marathon, il soit impossible courir à AS42 dans les 1ers kil?

merci pour tes précieuses infos et conseils.

je suis complètement d'accord avec Gilles- je suis à peu près dans le même chrono et je ne m'échauffe pas du tout, dautant plus qu'avec la cohue que j'imagine au départ de Paris, il y aura enormément de difficulté à tenir le rythme que l'on souhaite au moins dans les premiers kilomètres-
Je pense qu'on a un capital d'énergie à bruler pendant la course : Sur un marathon, à notre niveau, s'échauffer c'est puiser dans le capital; Si cela n'avance pas à l'allure voulue au début, c'est autant d'économie pour la suite et du jus à disposition pour la fin du parcours. C'est même plutôt agréable d'avoir des jambes quand certains piochent dur vers la fin
bonne préparation
olivier

Moi je suis juste partiellement d'accord (pour une fois) avec Gilles.
concernant l'échauffement, de toute manière les premiers kilomètres il y a tellement de monde qu'en général tu vas plus lentement que d'habitude (sauf si tu cherches absolument à te "placer" auquel cas tu fais une grosse débauche d'énergie dès le début, ce qui n'est pas top...

Mais de là à arriver 15min avant le coup de départ, ça ne me paraît pas jouable.
L'année dernière j'ai commencé à chercher à rentrer dans mon SAS (3h45) 30 min av

bonjour
je rejoins pingouin sur l entrée dans le SAS correspondant , soit 30' avant le départ c est bien
15' avant c est la cohue et j ai même vu des gens passer au dessus des grilles
Pour l échauffement c est sur que les premiers kilo sont tranquilles ce qui permet à l organisme de se préparer tranquillement à l AS42 fixée
BON MARATHON
Chris60