Regime scandinave ou pas ? (marathon de paris)

Bonjour tout le monde !

En ce soir de Paques j’espère que vous n'avez pas trop abusé du chocolat ! ^^

Voila il reste 7 jours avant le marathon de paris et je me pose la question de faire un régime scandinave et comment le faire ?

D'après ce que j'ai lu on peut encore manger pâtes et riz jusqu’à l'entrainement de Lundi.
Ensuite je me mets au légumes (vert,lentilles, patate) jusqu'a Jeudi (ne pu s'entrainer de préférence)
Jeudi a Samedi : Pates, riz et MALTO a gogo !
Avec un entrainement light Jeudi

Cela est il vraiment efficace ?

Merci

Pour certains ça marche, pour d'autres non... Ca peut même te provoquer un gros coup de pompe le jour J.

C'était pas mal à la mode à une époque, et un peu moins maintenant... Des coureurs ont vécu une grosse contre perf...

C'est donc un peu risqué...

Quel est ton niveau ? Ton entrainement ? Tes vécus ? Vu qu'il n'y a pas grand chose sur ton profil, je ne saurai trop te conseiller...

C'est en effet ce que j'ai pu lire a droite a gauche ...

En tout cas une chose est sur je n'irais pas jusqu'a manger que des legumes ou une soupe ... je veux juste coupé les féculents

laisse tomber le régime scandinave.... probablement très intéressant à partir d'un certain niveau s'il est
bien mis en oeuvre et surtout s'il a déjà été testé pendant l'entrainement...

Je ne connais pas ton objectif, mais déjà commence par avoir une alimentation correcte cette semaine:
manger des pates une fois par jour dans des quantités raisonnables, de la viande banche, des fruits...
bref: équilibré.... bien t'hydrater à partir de jeudi (de l'eau).... pas de stress... se coucher à des heures normales...


En ce qui me concerne, le jeudi, vendredi et le samedi, je me lève à l'heure à laquelle je devrai me lever le dimanche,
histoire d'habituer l'organisme... le jeudi, je fais même mon dernier footing léger aux environs de l'heure de départ
prévue le dimanche (si ça sert a rien, ça me fait plaisir...)
la veille: dîner léger (pas de pâte), le plein de sucre lent est déjà au maximum grâce à l'alimentation de la semaine...
trop manger alourdira ton estomac et ne n'aidera pas à passer une bonne nuit., j'ai pour habitude diner un potage et
quelques fruits (j'évite les produits laitiers car il parait que cela rend la digestion plus longue, m'enfin un bout de fromage n'a jamais
tué personne)..
Le matin: petit dej: pour moi, gatosport (a tester pendant l'entrainement, pas d'initiative nouvelles le jours de la course !) et
un bol de thé... une boisson d'attente (en général un jus de fruit coupé à l'eau, j'ai jamais trop aimé les boissons trop synthétiques)
en plus le fructose est un bon sucre pour le cerveau pour gérer le stress du départ d'une épreuve il parait....

Comme mes affaires étaient déjà dans la voiture depuis la veille, je n'ai qu'à filer sur le départ, m'habiller, aller chercher le dossard
et.... ENJOY

Bonne course !

laisse tomber le régime scandinave.... probablement très intéressant à partir d'un certain niveau s'il est
bien mis en oeuvre et surtout s'il a déjà été testé pendant l'entrainement...

Je ne connais pas ton objectif, mais déjà commence par avoir une alimentation correcte cette semaine:
manger des pates une fois par jour dans des quantités raisonnables, de la viande banche, des fruits...
bref: équilibré.... bien t'hydrater à partir de jeudi (de l'eau).... pas de stress... se coucher à des heures normales...


En ce qui me concerne, le jeudi, vendredi et le samedi, je me lève à l'heure à laquelle je devrai me lever le dimanche,
histoire d'habituer l'organisme... le jeudi, je fais même mon dernier footing léger aux environs de l'heure de départ
prévue le dimanche (si ça sert a rien, ça me fait plaisir...)
la veille: dîner léger (pas de pâte), le plein de sucre lent est déjà au maximum grâce à l'alimentation de la semaine...
trop manger alourdira ton estomac et ne n'aidera pas à passer une bonne nuit., j'ai pour habitude diner un potage et
quelques fruits (j'évite les produits laitiers car il parait que cela rend la digestion plus longue, m'enfin un bout de fromage n'a jamais
tué personne)..
Le matin: petit dej: pour moi, gatosport (a tester pendant l'entrainement, pas d'initiative nouvelles le jours de la course !) et
un bol de thé... une boisson d'attente (en général un jus de fruit coupé à l'eau, j'ai jamais trop aimé les boissons trop synthétiques)
en plus le fructose est un bon sucre pour le cerveau pour gérer le stress du départ d'une épreuve il parait....

Comme mes affaires étaient déjà dans la voiture depuis la veille, je n'ai qu'à filer sur le départ, m'habiller, aller chercher le dossard
et.... ENJOY

Bonne course !