S'équiper pour la course à pied

Allure de travail pour la sortie longue

Allure de travail pour la sortie longue a été créé par paspecheur

Posted il y a 15 ans 9 mois #15059
Bonjour,
Je suis nouveau sur ce forum que je trouve très enrichissant.
Je pratique régulièrement la course à pied depuis le printemps 2007. Depuis début 2009, je suis passé de 4 à 5 séances par semaine et j'ai choisi le plan 5 séances sur 14 semaines pour préparer mon premier marathon (le 26 avril à Carmel, en Californie).
J'aurais des tas de questions à poser mais la première concerne l'allure que je dois tenir pour ma sortie longue (en dehors des séries à AS 21 ou AS42).
Merci d'avance.
Pascal
Last Edit:il y a 15 ans 9 mois par paspecheur
Dernière édition: il y a 15 ans 9 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Allure de travail pour la sortie longue

Posted il y a 15 ans 9 mois #15150

J'aurais des tas de questions à poser mais la première concerne l'allure que je dois tenir pour ma sortie longue (en dehors des séries à AS 21 ou AS42).

Le reste de ta SL se fait à 75-80%FCM ;)
par gilles

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